blog説明

yoga instructor くうのblog 日々の事、レッスンの事、身体の事、その他色々綴ったblogです。



2011.7.1.YOGA samgha "GAJA"のホームページが完成しました☆こちらからどうぞ→「YOGA samgha "GAJA"」



2011年12月29日木曜日

YOGA samgha "GAJA" 2012年1月スケジュール

今年も残す所あと2日。

本日私はレッスン納めでした。
しかもGAJAでのレッスン。そして大好きなパワーヨガ☆

GAJAメンバーと気持ちの良いレッスン納めを過ごさせて頂きました。

スリアナマスカーラで全身スッキリ。
新しい年の明るい日の出を呼び込む気持ちで心地良い時間でした。

さて。
新年の2012年1月スケジュールですが、こちらも私の初レッスンとなるのがGAJAのクラスです☆


そんな訳で毎度同じですが(笑)ご案内を。

☆日程☆

5日,12日,19日,26日の4回です。



☆時間☆①9:30~11:00(slow-yoga : 90分)
②11:30~13:00(power-yoga : 90分)

☆レッスン内容☆

slow-yoga:ゆっくりと呼吸に合わせながら、丁寧に1つずつアーサナ(ポーズ)を実践し、向き合っていきます。ヨガが初めての方や、1つ1つのアーサナをじっくりと味わいたい方、深めていきたい方にオススメです。

power-yoga:スリアナマスカラ(数種類のアーサナの組み合わせから成る一連の流れ)をベースにアーサナを発展させていきます。ベースとなるスリアナマスカラを何度も繰り返す事が中心となりますので、レッスンの中で、最初と後半での身体の動き方や感じ方の違い等を比べてみるのも楽しみの1つ。更なる筋力UPや柔軟性向上を目指す方、大きく身体を使って行きたい方にオススメです。

どちらのレッスンも参加される皆様の様子を見ながら進めていきます。
また、個人個人の状態に応じてアジャスト(調整)はもちろん、解剖学・運動学の観点から見た指導、簡易Ver.や応用Ver.等も提供しておりますので、ヨガが全く初めての方、運動が苦手な方でも、お気軽にご参加頂けます。

皆様の状態を見ながらレッスンを進めていきますので、レッスン内容が若干変更となる場合もありますが、時間も90分とゆっくり使えますので、ヨガや身体に関する疑問・相談等がございましたら、ご遠慮なくお声掛けください。

☆料金☆体験1レッスン…1000円(初回のみ)

1レッスン…2,000円(同日、2本受講の方は2本で3,500円)
5回券…8,000円(1レッスン分お得!! 有効期限は3カ月)
マンスリー(月謝制)…~6,000円/月

料金はこれだけ。入会金や年会費等は一切不要。


☆お持物☆

動き易い服装、お水、フェイスタオル、ヨガマット

ヨガマットをお持ちでない方にはお貸しします(無料)ので、ご予約時に仰って下さい☆


☆スタジオのご案内☆

〒576-0053
大阪府 交野市 郡津 4-34-1
Hawaiian cafe Hale Lani 2F
Hale Lani studio

駐車場や、場所等、詳細はこちらの記事からご覧下さい→Hale Lani studioのご案内


☆ご予約・お問い合わせ☆

◇Mail◇
kuu611@gmail.com(携帯電話からのメールも受信可能です。)

◇TEL◇
080-3813-0935(非通知・公衆電話からのお電話はお受けできません。携帯電話または固定電話より番号を通知する設定にておかけ下さい。)

また、レッスン中等お電話をお受けできない場合もございますので、Mailでご連絡を頂けますと確実かと思います。もしくは、お手数ですが何度か時間を置いておかけ直し下さい。
イタズラ電話・営業電話防止の為、こちらからの折り返し電話は遠慮させて頂いております。
予めご了承下さい。

スタジオ準備等の都合上、レッスン参加ご希望のお客様は、事前にご予約を頂けますと幸いです。
特に、マットレンタルご利用の方はお早目にご連絡下さい。

その他、
どちらのレッスンを受講すべきか迷っている…。
どんな服装で行ったらいいのだろう…。
身体に不調があるのだけど…。
等、お問い合わせ・ご相談だけ頂いても結構です。

どうぞ、お気軽にお問い合わせ下さい。

それでは!!
新しい年も健康に清々しく、日々を満喫できますように☆
ヨガで心身共に整えて、一緒に気持ち良く過ごしましょうね☆

皆様に素敵な1年の年明けが訪れますように☆

Kuu

2011年12月17日土曜日

YOGA samgha "GAJA" 12月 レッスンスケジュール

12月スケジュールって…。はい。今更です。。。すみません。

メンバーさん達には既にレッスンで伝えてるしいっか~♪的な発想で放置してましたすみません。

さて。12月のスケジュールですが、毎週木曜日Hale Lani Studioにて開催です☆


☆日程☆

1日,8日,15日,22日,29日

今月は5週ありますが、休まずやります♪♪

最終日の29日は、だいぶ年末モード真っ最中でお忙しい時期かと思いますが、
ご都合のつく方はぜひお越しください。


☆時間☆
①9:30~11:00(slow-yoga : 90分)
②11:30~13:00(power-yoga : 90分)

☆レッスン内容☆

slow-yoga:ゆっくりと呼吸に合わせながら、丁寧に1つずつアーサナ(ポーズ)を実践し、向き合っていきます。ヨガが初めての方や、1つ1つのアーサナをじっくりと味わいたい方、深めていきたい方にオススメです。

power-yoga:スリアナマスカラ(数種類のアーサナの組み合わせから成る一連の流れ)をベースにアーサナを発展させていきます。ベースとなるスリアナマスカラを何度も繰り返す事が中心となりますので、レッスンの中で、最初と後半での身体の動き方や感じ方の違い等を比べてみるのも楽しみの1つ。更なる筋力UPや柔軟性向上を目指す方、大きく身体を使って行きたい方にオススメです。

どちらのレッスンも参加される皆様の様子を見ながら進めていきます。
また、個人個人の状態に応じてアジャスト(調整)はもちろん、解剖学・運動学の観点から見た指導、簡易Ver.や応用Ver.等も提供しておりますので、ヨガが全く初めての方、運動が苦手な方でも、お気軽にご参加頂けます。

皆様の状態を見ながらレッスンを進めていきますので、レッスン内容が若干変更となる場合もありますが、時間も90分とゆっくり使えますので、ヨガや身体に関する疑問・相談等がございましたら、ご遠慮なくお声掛けください。

☆料金☆
体験1レッスン…1000円(初回のみ)

1レッスン…2,000円(同日、2本受講の方は2本で3,500円)
5回券…8,000円(1レッスン分お得!! 有効期限は3カ月)
マンスリー(月謝制)…~6,000円/月

料金はこれだけ。入会金や年会費等は一切不要。


☆お持物☆

動き易い服装、お水、フェイスタオル、ヨガマット

ヨガマットをお持ちでない方にはお貸しします(無料)ので、ご予約時に仰って下さい☆


☆スタジオのご案内☆

〒576-0053
大阪府 交野市 郡津 4-34-1
Hawaiian cafe Hale Lani 2F
Hale Lani studio

駐車場や、場所等、詳細はこちらの記事からご覧下さい→Hale Lani studioのご案内
また、Hawaiiann cafe Hale Laniの営業は12月28日までとなります。
29日は、本来なら休みに入っている中、
無理を言ってレッスンの為にstudioだけ開けて頂く事になりました。
心良く了承して下さったHale LaniオーナーのYさんには本当に感謝です。
いつも有難うございます。


☆ご予約・お問い合わせ☆

◇Mail◇
kuu611@gmail.com(携帯電話からのメールも受信可能です。)

◇TEL◇
080-3813-0935(非通知・公衆電話からのお電話はお受けできません。携帯電話または固定電話より番号を通知する設定にておかけ下さい。)

また、レッスン中等お電話をお受けできない場合もございますので、Mailでご連絡を頂けますと確実かと思います。もしくは、お手数ですが何度か時間を置いておかけ直し下さい。
イタズラ電話・営業電話防止の為、こちらからの折り返し電話は遠慮させて頂いております。
予めご了承下さい。

スタジオ準備等の都合上、レッスン参加ご希望のお客様は、事前にご予約を頂けますと幸いです。
特に、マットレンタルご利用の方はお早目にご連絡下さい。

その他、
どちらのレッスンを受講すべきか迷っている…。
どんな服装で行ったらいいのだろう…。
身体に不調があるのだけど…。
等、お問い合わせ・ご相談だけ頂いても結構です。

どうぞ、お気軽にお問い合わせ下さい。

最後に。

2011年も残り数日となりました☆
2011年をまだまだ満喫し、気持ち良く締め括ると共に、
新たな1年を清々しい気持ちで迎えられるように、
YOGAを通して、心も身体もスッキリできるようなレッスンにしたいと思っています。
ぜひご参加下さい☆

YOGA samgha "GAJA"  Kuuより。

2011年12月10日土曜日

最近気付いたこと。

最近気付いた事…。


その壱

携帯でメール打つのが苦手になっている…(;- .-)

遠い昔、まだ学生だった頃はマシンガンのように打てていたのに。
学生の頃は電話かけると電話代が高くなってしまう~っと、一生懸命メールメインでやりとりしていたのが、大人になり、あと、昔と比べると通話代やらもお得になって来た為、すぐに電話してしまう。
それから、PCメールに慣れたのもあるだろう。
そんな訳で、あまり携帯メールを使わなくなった私は、最近携帯でメールを打つと、とても遅い。
昔のようにメールでポンポン会話ができない。嗚呼…。


その弐

足が小っちぇえ。

え?!今更?!って思われるかも知れませんが、私、靴ってテキトーに履いてんの。
子供の頃、とてもボーイッシュな子だったもんだから、スニーカーも好きなデザインはメンズにしかなくて。
そうなると、一番小さいのでも25センチとかな訳。
それに慣れてしまっているので、運動靴でもスポッと履けるくらいのが好きで。
もう1つ、なんか足元ちっちゃいとファッション的にバランス悪い気がして、いまだにスポーティーな靴は24.5とか履いちゃってたんです。

ブーツとかは、S、M、Lとかやからサイズ分からへんし。
しかも私、右足が左足より1センチ近く小さいのです。
一昨年買ったブーツは右足だけ合わせてS買ったら、左足キツかったという苦い思い出…。

で、今日靴買ったのです。
今回は身体の為にも、ちゃんとサイズ合ったものを選ばないとな~と思って、合わせてみたんね。

そしたらさ。23だったよ。

「うそん?!ちっちぇ!!」って言うたら店員さんに笑われた…。

でも、一応冬場はモコモコソックス履きたいしで23.5にしました。

23.5センチの靴とか…。小学生以来かも。笑


その参

お部屋の暖房がきかない(泣)

笑えるぐらいにきかない。でも一応、かけてしまう。
ただ、風が吹いてるだけっす。

で、、もったいないから切る。の繰り返し。

嗚呼、寒い。


その四

冬服が…無い。

もうこれは薄々気付いてたけどね…。
去年までは、ホットヨガスタジオに所属してたから、ほぼ毎日行く訳です。
で、通勤は車だから暖房。制服の上にテキトーにパーカー着て通勤。
しかも毎日ホットで身体ポカポカ。だから、あんま冬服らしい冬服着てない。

で、昨日からの極寒で気付いた。

冬服がねぇっ!!

コートとかダウンはあるんやけど、その中が無い!!
ロンTか薄手のトレーナーぐらい。

あっても、パジャマ化してるスウェット達。
最近は大阪の方へ出る事もある為、さすがにスウェット上下ではまずいよな~と。
で、駅までの原チャがたまらなく寒い。

去年の私よ…。休みの日は何を着てたんだい?

部屋の暖房もきかず、冬服も無いとか…。

無理。

だいぶ無理。

でも、服買いに行くのも寒い。


その伍

自分のおばか加減。

冬服がない~。暖房きかん~。寒い~。と言いながら、靴買った私。

せっかく買い物行ったのに。

靴じゃなくて服買えよ…。



以上、ここ最近気付いた事でした。

う~ん。こうやって書いてみると、まだまだ、自分の新発見ってあるもんですね。
それだけ、自分の事を知らない部分がいっぱいあるんですね。

自分って…。楽しい♪♪

皆様も、どんどん新たな自分を見つけてあげて下さい。

最後に。

私のように左右の足の大きさの違う方、ヨガ等で両足を揃える時、
つま先でそろえがちですが、カカト(厳密に言うと内くるぶし)で揃えると良いですよ♪♪

そうすると脚が揃うのでバランス良しです☆

2011年12月8日木曜日

久しぶりに3レッスン☆

本日は90分×2本、60分1本の計3レッスンでした~。

頑張ったほ~い。
そんで、やっぱり楽しかった。

来て下さった皆様有難うございました。

もっともっと、クオリティの高い、皆様が更に充実した日々を過ごすお手伝いができるようなレッスンを心掛け、精進して参りますので、どうぞこれからも宜しくお願いしますm(_ _)m


明日は早起きして大阪に出て、2レッスンです。

頑張ってるご褒美に、たまには物欲を満たしてもいいかしら~??

いや、でも節約しなきゃ~。でも買い物したい~(>o<)

明日のレッスンが終わったら考えよう…。

今日はいっぱいヨガができて、身体も心も満たされ、ぐっすり眠れそうです。


おやすみなさい☆
皆様もぐっすり眠って、良い1日をお過ごし下さい。

2011年12月5日月曜日

もう12月

お久しぶりです。

お久しblogです。

ふふっ。

blogサボること約1ヵ月…。
だいぶサボり過ぎました。

すみません。

ちなみに、「サボる」の語源は「sabotage(サヴォタージュ)」だそうで。
怠ける等の意味。フランス語です。

なにげに、フランス語を活用していたんですね~。しかも「る」を付けて、思いっきりテキトーでオリジナルな言語。

ちょっと好きです。



ここ最近の私は。毎朝、愛犬とストーブを取り合い。

仕事から帰ると散歩に連れて行けとせがまれ。

リビングでの気持ち良い場所を奪い合い。

コタツで横になってると首を枕にされ。
座ってると足を枕にされ。

のんびりしてると「遊べ」とせがまれ。


まぁ…機嫌良く過ごしておりました。


最近では、GAJAメンバーさんも増え、本っ当に嬉しい限りでございます。

レッスンはどの教室でのレッスンも思いっきり、がっつり。精一杯取り組ませて頂いていますが、
やはり主催のYOGA samgha GAJAは特に思い入れも強く、全て私次第なので、
続けて下さる方や、通って下さる皆様の顔をみると、幸せな気分にさせて頂いています。

少しでも恩返しができるよう、期待に答えられるよう、

体調管理の難しいこの季節をより元気に、そして楽しくレッスンに通って頂けるように、
一人一人の身体の状態も考えてプログラムを考案したりなども、色々。

ニヤニヤしながら楽しんでおります。


そうそう!!こないだ、私史上初の「まつげエクステ」なるものをしてもらいました。
友であり、GAJAメンバーでもあるRが習いに行ったらしく、深夜Rの部屋で施して頂く事約2時間…。

夜遅く、ベッドで横になり、目を瞑っている私が起きていられる訳もなく。
開始20分程で夢の中…。

起きてから聞いた話によると、「へへっ(笑)」「ふふっ(笑)」等とニヤニヤ眠っていたそうです。

気持ち悪いですね(自爆)。


結果はこの通り。

before


after


すげぇっしょ?!

afterの写真…。
寝起きでまぶたが腫れているのと、
鼻息でカメラのレンズが曇ってる事が失敗。

許して。

でも、まゆげだけ書いておけばきちんとお化粧しているようにも見えるという、ほとんど化粧をしない私にはピッタリです。

Rありがとう☆

そんな訳で、まつ毛も気分も上向きに、今年も残り数日。
がっつり皆さんと一緒にYOGAをして、
来る2012年に向けて思い残しのないよう、2011年を、より一層噛みしめて、過ごしたいと思っています。

待ってろ2012~!!
まだまだ気を抜くなよ2011~!!

をモットーに。本気で!!精一杯!!
ニヤニヤしながら過ごしましょう!!!